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Nährwerte und Kalorien (kcal) Buchweizen Vollkorn je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Buchweizen Vollkorn

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
340,0 71,0 NA 1,7 NA 9,1 9,9

Bedarfsdeckung je 100 g Buchweizen Vollkorn

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 15,5% 25,8% 2,5% 12,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 13,6% 20,6% 2,0% 9,6%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Buchweizen Vollkorn  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Buchweizen Vollkorn  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Buchweizen Vollkorn

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 1.424 Kj
340 kcal
KH: 71,0 g 284,0 Kcal 83,5%
Fett 1,7 g 15,3 Kcal 4,5%
Eiweiss 9,1 g 36,3 Kcal 10,7%
Punkte5,9
Brot­ein­heiten 5,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Buchweizen Vollkorn  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Buchweizen Vollkorn  : Verteilung der Brennwerte


Buchweizen Vollkorn ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
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