Nährwerte und Kalorien (kcal) Buchweizengrütze je 100 g
Näahrwerte je 100 g Buchweizengrütze
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
135,0
|
14,0
|
NA
|
7,4
|
NA
|
2,9
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Buchweizengrütze
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,1%
|
5,1%
|
11,1%
|
3,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,4%
|
4,1%
|
8,9%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Buchweizengrütze
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
564 Kj |
|
|
|
135 kcal |
|
KH: |
14,0 g |
56,0 Kcal |
41,5% |
Fett |
7,4 g |
66,8 Kcal |
49,4% |
Eiweiss |
2,9 g |
11,7 Kcal |
8,6% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Buchweizengrütze ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts