Nährwerte und Kalorien (kcal) Calamares je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Calamares
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
203,0
|
17,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
9,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Calamares
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,2%
|
6,2%
|
16,4%
|
12,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,1%
|
4,9%
|
13,3%
|
9,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Calamares
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
851 Kj |
|
| |
|
203 kcal |
|
| KH: |
17,0 g |
68,0 Kcal |
33,5% |
| Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
48,8% |
| Eiweiss |
9,1 g |
36,4 Kcal |
17,9% |
| Punkte | 4,6 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Calamares ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
