Nährwerte und Kalorien (kcal) Calamari roh je 100 g
Näahrwerte je 100 g Calamari roh
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
73,0
|
0,0
|
NA
|
0,9
|
NA
|
16,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Calamari roh
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
0,0%
|
1,3%
|
21,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
0,0%
|
1,1%
|
17,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Calamari roh
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
306 Kj |
|
| |
|
73 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
11,1% |
| Eiweiss |
16,1 g |
64,4 Kcal |
88,2% |
| Punkte | 1,3 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Calamari roh ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken
