Nährwerte und Kalorien (kcal) Eintopf spanisch mit Hammelfleisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
55,0
|
6,7
|
NA
|
1,6
|
NA
|
3,2
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,5%
|
2,4%
|
2,3%
|
4,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,2%
|
1,9%
|
1,9%
|
3,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eintopf spanisch mit Hammelfleisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
229 Kj |
|
|
|
55 kcal |
|
KH: |
6,7 g |
26,6 Kcal |
48,4% |
Fett |
1,6 g |
14,0 Kcal |
25,5% |
Eiweiss |
3,2 g |
12,9 Kcal |
23,5% |
Punkte | 1,1 |
|
Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eintopf spanisch mit Hammelfleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen