Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiweis je 30 g
Näahrwerte je 30 g Eiweis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
118,0
|
3,8
|
NA
|
1,7
|
NA
|
22,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 30 g Eiweis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
1,4%
|
2,5%
|
29,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,7%
|
1,1%
|
2,0%
|
23,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 30 g Eiweis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
496 Kj |
|
| |
|
118 kcal |
|
| KH: |
3,8 g |
15,2 Kcal |
12,9% |
| Fett |
1,7 g |
15,3 Kcal |
13,0% |
| Eiweiss |
22,0 g |
88,0 Kcal |
74,6% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eiweis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
