Nährwerte und Kalorien (kcal) Essen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Essen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.700,0
|
100,0
|
NA
|
100,0
|
NA
|
100,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Essen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
77,3%
|
36,4%
|
149,3%
|
133,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
68,0%
|
29,1%
|
120,5%
|
106,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Essen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
7.118 Kj |
|
| |
|
1.700 kcal |
|
| KH: |
100,0 g |
400,0 Kcal |
23,5% |
| Fett |
100,0 g |
900,0 Kcal |
52,9% |
| Eiweiss |
100,0 g |
400,0 Kcal |
23,5% |
| Punkte | 39,4 |
|
| Broteinheiten |
8,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Essen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Asiatische Lebensmittel
