Nährwerte und Kalorien (kcal) Forelle frisch gegart mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Forelle frisch gegart mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
57,0
|
0,0
|
NA
|
1,4
|
NA
|
11,1
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Forelle frisch gegart mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,6%
|
0,0%
|
2,0%
|
14,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,3%
|
0,0%
|
1,6%
|
11,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Forelle frisch gegart mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
240 Kj |
|
|
|
57 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
1,4 g |
12,2 Kcal |
21,4% |
Eiweiss |
11,1 g |
44,6 Kcal |
78,2% |
Punkte | 1,1 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Forelle frisch gegart mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lachsfische