Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemüsereis mit Putenschnitzelchen je 315 g
Näahrwerte je 315 g Gemüsereis mit Putenschnitzelchen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
369,0
|
38,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
37,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 315 g Gemüsereis mit Putenschnitzelchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,8%
|
13,8%
|
7,5%
|
49,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,8%
|
11,0%
|
6,0%
|
39,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 315 g Gemüsereis mit Putenschnitzelchen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.545 Kj |
|
| |
|
369 kcal |
|
| KH: |
38,0 g |
152,0 Kcal |
41,2% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
12,2% |
| Eiweiss |
37,0 g |
148,0 Kcal |
40,1% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemüsereis mit Putenschnitzelchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
