Nährwerte und Kalorien (kcal) Grießauflauf je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grießauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
187,0
|
19,1
|
NA
|
9,6
|
NA
|
5,6
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grießauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
7,0%
|
14,4%
|
7,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
5,6%
|
11,6%
|
5,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grießauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
781 Kj |
|
| |
|
187 kcal |
|
| KH: |
19,1 g |
76,6 Kcal |
41,0% |
| Fett |
9,6 g |
86,8 Kcal |
46,4% |
| Eiweiss |
5,6 g |
22,3 Kcal |
11,9% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grießauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
