Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkern Aufstrich je 100 g
Näahrwerte je 100 g Grünkern Aufstrich
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
217,0
|
2,1
|
NA
|
18,0
|
NA
|
11,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkern Aufstrich
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,9%
|
0,8%
|
26,9%
|
15,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,7%
|
0,6%
|
21,7%
|
12,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkern Aufstrich
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
829 Kj |
|
| |
|
217 kcal |
|
| KH: |
2,1 g |
8,4 Kcal |
3,9% |
| Fett |
18,0 g |
162,0 Kcal |
74,7% |
| Eiweiss |
11,7 g |
46,8 Kcal |
21,6% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkern Aufstrich ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
