Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferflocken, kernig je 100 g
Produzent: Kölln
Näahrwerte je 100 g Haferflocken, kernig
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
355,0
|
57,5
|
NA
|
7,4
|
NA
|
14,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferflocken, kernig
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,1%
|
20,9%
|
11,0%
|
19,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,2%
|
16,7%
|
8,9%
|
15,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferflocken, kernig
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.498 Kj |
|
| |
|
355 kcal |
|
| KH: |
57,5 g |
230,0 Kcal |
64,8% |
| Fett |
7,4 g |
66,6 Kcal |
18,8% |
| Eiweiss |
14,5 g |
58,0 Kcal |
16,3% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
4,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferflocken, kernig ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kölln
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
