Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferkleie mit Keim je 100 g
Näahrwerte je 100 g Haferkleie mit Keim
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
348,0
|
53,0
|
NA
|
8,5
|
NA
|
14,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferkleie mit Keim
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,8%
|
19,3%
|
12,7%
|
19,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,9%
|
15,4%
|
10,2%
|
15,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferkleie mit Keim
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.479 Kj |
|
| |
|
348 kcal |
|
| KH: |
53,0 g |
212,0 Kcal |
60,9% |
| Fett |
8,5 g |
76,5 Kcal |
22,0% |
| Eiweiss |
14,5 g |
58,0 Kcal |
16,7% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
4,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferkleie mit Keim ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Müsli / Ceralien
