Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirse Korn geschält je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirse Korn geschält
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
354,0
|
68,8
|
NA
|
3,9
|
NA
|
9,8
|
3,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirse Korn geschält
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,1%
|
25,0%
|
5,8%
|
13,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,2%
|
20,0%
|
4,7%
|
10,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirse Korn geschält
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.481 Kj |
|
| |
|
354 kcal |
|
| KH: |
68,8 g |
275,0 Kcal |
77,7% |
| Fett |
3,9 g |
35,1 Kcal |
9,9% |
| Eiweiss |
9,8 g |
39,4 Kcal |
11,1% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirse Korn geschält ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
