Nährwerte und Kalorien (kcal) Holundersuppe mit Äpfeln und Klößen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Holundersuppe mit Äpfeln und Klößen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
64,0
|
11,6
|
NA
|
1,3
|
NA
|
1,4
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Holundersuppe mit Äpfeln und Klößen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,9%
|
4,2%
|
1,9%
|
1,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,6%
|
3,4%
|
1,5%
|
1,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Holundersuppe mit Äpfeln und Klößen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
270 Kj |
|
| |
|
64 kcal |
|
| KH: |
11,6 g |
46,2 Kcal |
72,2% |
| Fett |
1,3 g |
11,4 Kcal |
17,9% |
| Eiweiss |
1,4 g |
5,4 Kcal |
8,5% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Holundersuppe mit Äpfeln und Klößen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Suppen
