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Nährwerte und Kalorien (kcal) Holundersuppe mit Äpfeln je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Holundersuppe mit Äpfeln

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
28,0 6,1 NA 0,1 NA 0,3 0,7

Bedarfsdeckung je 100 g Holundersuppe mit Äpfeln

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,3% 2,2% 0,2% 0,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,1% 1,8% 0,1% 0,3%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Holundersuppe mit Äpfeln  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Holundersuppe mit Äpfeln  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Holundersuppe mit Äpfeln

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 116 Kj
28 kcal
KH: 6,1 g 24,2 Kcal 86,6%
Fett 0,1 g 1,1 Kcal 4,0%
Eiweiss 0,3 g 1,3 Kcal 4,7%
Punkte0,5
Brot­ein­heiten 0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Holundersuppe mit Äpfeln  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Holundersuppe mit Äpfeln  : Verteilung der Brennwerte


Holundersuppe mit Äpfeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Suppen
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