Nährwerte und Kalorien (kcal) Ingwer Gewürz je 100 g
Näahrwerte je 100 g Ingwer Gewürz
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
304,0
|
60,0
|
NA
|
3,3
|
NA
|
7,4
|
5,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Ingwer Gewürz
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,8%
|
21,8%
|
4,9%
|
9,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,2%
|
17,4%
|
4,0%
|
7,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Ingwer Gewürz
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.272 Kj |
|
| |
|
304 kcal |
|
| KH: |
60,0 g |
240,0 Kcal |
78,9% |
| Fett |
3,3 g |
29,7 Kcal |
9,8% |
| Eiweiss |
7,4 g |
29,6 Kcal |
9,7% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
5,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ingwer Gewürz ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gewürze
