Nährwerte und Kalorien (kcal) Kastanie chinesisch frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kastanie chinesisch frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
186,0
|
39,2
|
NA
|
1,1
|
NA
|
4,2
|
9,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kastanie chinesisch frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
14,2%
|
1,7%
|
5,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
11,4%
|
1,3%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kastanie chinesisch frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
778 Kj |
|
| |
|
186 kcal |
|
| KH: |
39,2 g |
156,7 Kcal |
84,2% |
| Fett |
1,1 g |
10,0 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
4,2 g |
16,8 Kcal |
9,0% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kastanie chinesisch frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
