Nährwerte und Kalorien (kcal) Kastanie japanisch frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kastanie japanisch frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
132,0
|
29,1
|
NA
|
0,5
|
NA
|
2,2
|
5,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kastanie japanisch frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
10,6%
|
0,8%
|
3,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,3%
|
8,5%
|
0,6%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kastanie japanisch frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
553 Kj |
|
| |
|
132 kcal |
|
| KH: |
29,1 g |
116,4 Kcal |
88,2% |
| Fett |
0,5 g |
4,8 Kcal |
3,6% |
| Eiweiss |
2,2 g |
9,0 Kcal |
6,8% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
2,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kastanie japanisch frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
