Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot mit Leinsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot mit Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
359,0
|
67,7
|
NA
|
3,9
|
NA
|
12,0
|
6,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot mit Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,3%
|
24,6%
|
5,9%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,4%
|
19,7%
|
4,7%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot mit Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.501 Kj |
|
| |
|
359 kcal |
|
| KH: |
67,7 g |
270,7 Kcal |
75,4% |
| Fett |
3,9 g |
35,5 Kcal |
9,9% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
13,4% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
5,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot mit Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
