Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
372,0
|
68,5
|
NA
|
5,2
|
NA
|
11,9
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,9%
|
24,9%
|
7,7%
|
15,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,9%
|
19,9%
|
6,2%
|
12,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.558 Kj |
|
| |
|
372 kcal |
|
| KH: |
68,5 g |
274,0 Kcal |
73,7% |
| Fett |
5,2 g |
46,4 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
11,9 g |
47,5 Kcal |
12,8% |
| Punkte | 6,8 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
