Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot mit Zutaten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot mit Zutaten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
358,0
|
72,3
|
NA
|
2,2
|
NA
|
11,1
|
4,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot mit Zutaten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,3%
|
26,3%
|
3,2%
|
14,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,3%
|
21,0%
|
2,6%
|
11,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot mit Zutaten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.499 Kj |
|
| |
|
358 kcal |
|
| KH: |
72,3 g |
289,4 Kcal |
80,8% |
| Fett |
2,2 g |
19,6 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
11,1 g |
44,3 Kcal |
12,4% |
| Punkte | 6,2 |
|
| Broteinheiten |
6,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot mit Zutaten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
