Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot-Roggen/Weizenbrot mit Leinsamen * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot-Roggen/Weizenbrot mit Leinsamen *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
343,0
|
66,6
|
NA
|
3,4
|
NA
|
10,4
|
9,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot-Roggen/Weizenbrot mit Leinsamen *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,6%
|
24,2%
|
5,0%
|
13,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,7%
|
19,4%
|
4,0%
|
11,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot-Roggen/Weizenbrot mit Leinsamen *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.436 Kj |
|
| |
|
343 kcal |
|
| KH: |
66,6 g |
266,6 Kcal |
77,7% |
| Fett |
3,4 g |
30,2 Kcal |
8,8% |
| Eiweiss |
10,4 g |
41,7 Kcal |
12,2% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
5,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot-Roggen/Weizenbrot mit Leinsamen * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
