Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
339,0
|
69,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
9,9
|
8,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
25,1%
|
3,0%
|
13,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
20,1%
|
2,5%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.421 Kj |
|
| |
|
339 kcal |
|
| KH: |
69,0 g |
276,1 Kcal |
81,4% |
| Fett |
2,0 g |
18,3 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
9,9 g |
39,7 Kcal |
11,7% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
5,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot-Roggenbrot mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
