Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
339,0
|
65,1
|
NA
|
3,5
|
NA
|
10,6
|
10,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
23,7%
|
5,2%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
18,9%
|
4,2%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.418 Kj |
|
| |
|
339 kcal |
|
| KH: |
65,1 g |
260,4 Kcal |
76,8% |
| Fett |
3,5 g |
31,2 Kcal |
9,2% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
12,5% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
5,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot-Roggenbrot mit Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
