Nährwerte und Kalorien (kcal) Knäckebrot-Roggenbrot mit Soja je 100 g
Näahrwerte je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Soja
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
336,0
|
64,7
|
NA
|
2,9
|
NA
|
11,7
|
9,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Soja
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,3%
|
23,5%
|
4,3%
|
15,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,4%
|
18,8%
|
3,5%
|
12,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Knäckebrot-Roggenbrot mit Soja
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.408 Kj |
|
| |
|
336 kcal |
|
| KH: |
64,7 g |
258,8 Kcal |
77,0% |
| Fett |
2,9 g |
26,1 Kcal |
7,8% |
| Eiweiss |
11,7 g |
46,7 Kcal |
13,9% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
5,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Knäckebrot-Roggenbrot mit Soja ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Knäckebrot
Brötchen
