Nährwerte und Kalorien (kcal) Kokosnüsse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kokosnüsse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
340,0
|
13,8
|
NA
|
36,5
|
NA
|
3,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kokosnüsse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,5%
|
5,0%
|
54,5%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
4,0%
|
44,0%
|
4,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kokosnüsse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.423 Kj |
|
| |
|
340 kcal |
|
| KH: |
13,8 g |
55,2 Kcal |
16,2% |
| Fett |
36,5 g |
328,5 Kcal |
96,6% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,6 Kcal |
4,6% |
| Punkte | 9,7 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kokosnüsse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
