Nährwerte und Kalorien (kcal) Kolanuß geröstet und gesalzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kolanuß geröstet und gesalzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
289,0
|
42,5
|
NA
|
10,6
|
NA
|
5,7
|
27,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kolanuß geröstet und gesalzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,1%
|
15,5%
|
15,8%
|
7,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,6%
|
12,4%
|
12,8%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kolanuß geröstet und gesalzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.212 Kj |
|
| |
|
289 kcal |
|
| KH: |
42,5 g |
170,1 Kcal |
58,8% |
| Fett |
10,6 g |
95,4 Kcal |
33,0% |
| Eiweiss |
5,7 g |
22,8 Kcal |
7,9% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
3,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kolanuß geröstet und gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
