Nährwerte und Kalorien (kcal) Kolanuß geröstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kolanuß geröstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
295,0
|
43,4
|
NA
|
10,8
|
NA
|
5,8
|
28,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kolanuß geröstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,4%
|
15,8%
|
16,1%
|
7,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,8%
|
12,6%
|
13,0%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kolanuß geröstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.236 Kj |
|
| |
|
295 kcal |
|
| KH: |
43,4 g |
173,5 Kcal |
58,8% |
| Fett |
10,8 g |
97,3 Kcal |
33,0% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,3 Kcal |
7,9% |
| Punkte | 6,1 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kolanuß geröstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
