Nährwerte und Kalorien (kcal) Kräuterquark je 150 g
Näahrwerte je 150 g Kräuterquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
174,0
|
6,9
|
NA
|
11,1
|
NA
|
11,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 150 g Kräuterquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,9%
|
2,5%
|
16,6%
|
15,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,0%
|
2,0%
|
13,4%
|
12,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 150 g Kräuterquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
730 Kj |
|
| |
|
174 kcal |
|
| KH: |
6,9 g |
27,6 Kcal |
15,9% |
| Fett |
11,1 g |
99,9 Kcal |
57,4% |
| Eiweiss |
11,7 g |
46,8 Kcal |
26,9% |
| Punkte | 4,1 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kräuterquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
