Nährwerte und Kalorien (kcal) Kresse frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Kresse frisch mit Küchenabfall
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
26,0
|
1,2
|
NA
|
1,0
|
NA
|
2,9
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kresse frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
1,2%
|
0,4%
|
1,4%
|
3,8%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
1,0%
|
0,4%
|
1,1%
|
3,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kresse frisch mit Küchenabfall
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
108 Kj |
|
|
|
26 kcal |
|
KH: |
1,2 g |
4,8 Kcal |
18,6% |
Fett |
1,0 g |
8,6 Kcal |
33,0% |
Eiweiss |
2,9 g |
11,4 Kcal |
43,9% |
Punkte | 0,5 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kresse frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese