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Nährwerte und Kalorien (kcal) Kresse frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Kresse frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
38,0 1,8 NA 1,4 NA 4,2 3,0

Bedarfsdeckung je 100 g Kresse frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,7% 0,6% 2,1% 5,6%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,5% 0,5% 1,7% 4,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Kresse frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Kresse frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kresse frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 159 Kj
38 kcal
KH: 1,8 g 7,1 Kcal 18,7%
Fett 1,4 g 12,6 Kcal 33,2%
Eiweiss 4,2 g 16,8 Kcal 44,2%
Punkte0,8
Brot­ein­heiten 0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Kresse frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Kresse frisch  : Verteilung der Brennwerte


Kresse frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese
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