Nährwerte und Kalorien (kcal) Mais Grütze je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mais Grütze
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
345,0
|
73,8
|
NA
|
1,1
|
NA
|
8,8
|
5,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mais Grütze
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,7%
|
26,8%
|
1,6%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,8%
|
21,4%
|
1,3%
|
9,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mais Grütze
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.444 Kj |
|
| |
|
345 kcal |
|
| KH: |
73,8 g |
295,0 Kcal |
85,5% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
2,9% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,2 Kcal |
10,2% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
6,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mais Grütze ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
