Nährwerte und Kalorien (kcal) Makkaroniauflauf mit Schinken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Makkaroniauflauf mit Schinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
168,0
|
9,1
|
NA
|
9,8
|
NA
|
10,8
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Makkaroniauflauf mit Schinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,6%
|
3,3%
|
14,6%
|
14,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,7%
|
2,6%
|
11,8%
|
11,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makkaroniauflauf mit Schinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
703 Kj |
|
| |
|
168 kcal |
|
| KH: |
9,1 g |
36,3 Kcal |
21,6% |
| Fett |
9,8 g |
88,2 Kcal |
52,5% |
| Eiweiss |
10,8 g |
43,1 Kcal |
25,7% |
| Punkte | 3,9 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Makkaroniauflauf mit Schinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nudel-, Teigwarengerichte
