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Nährwerte und Kalorien (kcal) Makrele je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Makrele

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
180,0 0,0 NA 11,9 NA 18,7 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Makrele

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 8,2% 0,0% 17,8% 24,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 7,2% 0,0% 14,3% 19,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Makrele  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Makrele  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Makrele

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 753 Kj
180 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 11,9 g 107,1 Kcal 59,5%
Eiweiss 18,7 g 74,8 Kcal 41,6%
Punkte4,3
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Makrele  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Makrele  : Verteilung der Brennwerte


Makrele ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
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