Nährwerte und Kalorien (kcal) Mandel bitter frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mandel bitter frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
569,0
|
3,7
|
NA
|
54,1
|
NA
|
18,7
|
15,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mandel bitter frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,9%
|
1,3%
|
80,7%
|
25,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,8%
|
1,1%
|
65,2%
|
19,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mandel bitter frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.383 Kj |
|
| |
|
569 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,8 Kcal |
2,6% |
| Fett |
54,1 g |
486,9 Kcal |
85,6% |
| Eiweiss |
18,7 g |
74,9 Kcal |
13,2% |
| Punkte | 15,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mandel bitter frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst
