Nährwerte und Kalorien (kcal) Mandeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mandeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
668,0
|
5,4
|
NA
|
59,1
|
NA
|
23,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mandeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,4%
|
2,0%
|
88,2%
|
31,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
26,7%
|
1,6%
|
71,2%
|
25,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mandeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.762 Kj |
|
| |
|
668 kcal |
|
| KH: |
5,4 g |
21,6 Kcal |
3,2% |
| Fett |
59,1 g |
531,9 Kcal |
79,6% |
| Eiweiss |
23,9 g |
95,6 Kcal |
14,3% |
| Punkte | 17,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mandeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
