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Nährwerte und Kalorien (kcal) Mangold frisch mit Küchenabfall je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Mangold frisch mit Küchenabfall

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
21,0 2,3 NA 0,2 NA 1,7 2,1

Bedarfsdeckung je 100 g Mangold frisch mit Küchenabfall

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,0% 0,9% 0,4% 2,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 0,8% 0,7% 0,3% 1,8%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Mangold frisch mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Mangold frisch mit Küchenabfall  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mangold frisch mit Küchenabfall

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 86 Kj
21 kcal
KH: 2,3 g 9,4 Kcal 44,7%
Fett 0,2 g 2,2 Kcal 10,4%
Eiweiss 1,7 g 6,9 Kcal 32,9%
Punkte0,4
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Mangold frisch mit Küchenabfall  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Mangold frisch mit Küchenabfall  : Verteilung der Brennwerte


Mangold frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese
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