Nährwerte und Kalorien (kcal) Melde getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Melde getrocknet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
244,0
|
28,2
|
NA
|
3,0
|
NA
|
21,7
|
25,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Melde getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,1%
|
10,2%
|
4,4%
|
29,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,8%
|
8,2%
|
3,6%
|
23,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Melde getrocknet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.022 Kj |
|
| |
|
244 kcal |
|
| KH: |
28,2 g |
112,7 Kcal |
46,2% |
| Fett |
3,0 g |
26,7 Kcal |
10,9% |
| Eiweiss |
21,7 g |
87,0 Kcal |
35,6% |
| Punkte | 4,4 |
|
| Broteinheiten |
2,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Melde getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese
