Nährwerte und Kalorien (kcal) Mittagessen (leicht Pulet, Fisch 200g) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Mittagessen (leicht Pulet, Fisch 200g)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
214,0
|
0,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
48,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Mittagessen (leicht Pulet, Fisch 200g)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,7%
|
0,0%
|
3,0%
|
64,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,6%
|
0,0%
|
2,4%
|
51,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Mittagessen (leicht Pulet, Fisch 200g)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
892 Kj |
|
| |
|
214 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
8,4% |
| Eiweiss |
48,2 g |
192,8 Kcal |
90,1% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mittagessen (leicht Pulet, Fisch 200g) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
