Nährwerte und Kalorien (kcal) Nektarine frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nektarine frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
55,0
|
12,1
|
NA
|
0,1
|
NA
|
0,9
|
2,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nektarine frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,5%
|
4,4%
|
0,1%
|
1,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,2%
|
3,5%
|
0,1%
|
0,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nektarine frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
232 Kj |
|
| |
|
55 kcal |
|
| KH: |
12,1 g |
48,3 Kcal |
87,8% |
| Fett |
0,1 g |
0,9 Kcal |
1,6% |
| Eiweiss |
0,9 g |
3,5 Kcal |
6,4% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nektarine frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Steinobst
