Nährwerte und Kalorien (kcal) Nudelauflauf - Makkaroni mit Schinken überbacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Nudelauflauf - Makkaroni mit Schinken überbacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
188,0
|
14,3
|
NA
|
10,6
|
NA
|
9,0
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nudelauflauf - Makkaroni mit Schinken überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
5,2%
|
15,8%
|
12,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
4,2%
|
12,7%
|
9,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nudelauflauf - Makkaroni mit Schinken überbacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
788 Kj |
|
| |
|
188 kcal |
|
| KH: |
14,3 g |
57,4 Kcal |
30,5% |
| Fett |
10,6 g |
95,2 Kcal |
50,6% |
| Eiweiss |
9,0 g |
35,9 Kcal |
19,1% |
| Punkte | 4,3 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nudelauflauf - Makkaroni mit Schinken überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nudel-, Teigwarengerichte
