Nährwerte und Kalorien (kcal) Oelsamenmus gesalzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Oelsamenmus gesalzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
580,0
|
23,1
|
NA
|
46,3
|
NA
|
18,9
|
4,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Oelsamenmus gesalzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,4%
|
8,4%
|
69,1%
|
25,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,2%
|
6,7%
|
55,8%
|
20,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Oelsamenmus gesalzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.427 Kj |
|
| |
|
580 kcal |
|
| KH: |
23,1 g |
92,4 Kcal |
15,9% |
| Fett |
46,3 g |
416,9 Kcal |
71,9% |
| Eiweiss |
18,9 g |
75,5 Kcal |
13,0% |
| Punkte | 14,8 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Oelsamenmus gesalzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot- und Fettaufstriche
