Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
211,0
|
23,7
|
NA
|
3,9
|
NA
|
20,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,6%
|
8,6%
|
5,8%
|
26,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,4%
|
6,9%
|
4,7%
|
21,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
882 Kj |
|
|
|
211 kcal |
|
KH: |
23,7 g |
94,8 Kcal |
44,9% |
Fett |
3,9 g |
35,1 Kcal |
16,6% |
Eiweiss |
20,2 g |
80,8 Kcal |
38,3% |
Punkte | 4,0 |
|
Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben