Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfannkuchen (Eierkuchen) mit Heidelbeeren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfannkuchen (Eierkuchen) mit Heidelbeeren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
151,0
|
21,3
|
NA
|
4,9
|
NA
|
5,0
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfannkuchen (Eierkuchen) mit Heidelbeeren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,9%
|
7,8%
|
7,3%
|
6,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,0%
|
6,2%
|
5,9%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfannkuchen (Eierkuchen) mit Heidelbeeren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
632 Kj |
|
| |
|
151 kcal |
|
| KH: |
21,3 g |
85,3 Kcal |
56,5% |
| Fett |
4,9 g |
44,2 Kcal |
29,3% |
| Eiweiss |
5,0 g |
19,9 Kcal |
13,2% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfannkuchen (Eierkuchen) mit Heidelbeeren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
