Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfeilwurzel (Maranta) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Pfeilwurzel (Maranta)
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
104,0
|
19,4
|
NA
|
0,3
|
NA
|
5,3
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfeilwurzel (Maranta)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,7%
|
7,1%
|
0,4%
|
7,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,2%
|
5,6%
|
0,3%
|
5,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfeilwurzel (Maranta)
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
435 Kj |
|
|
|
104 kcal |
|
KH: |
19,4 g |
77,6 Kcal |
74,7% |
Fett |
0,3 g |
2,6 Kcal |
2,5% |
Eiweiss |
5,3 g |
21,3 Kcal |
20,5% |
Punkte | 1,8 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfeilwurzel (Maranta) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Stärkereiche Pflanzenteile