Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkmaultaschen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkmaultaschen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
275,0
|
29,8
|
NA
|
12,3
|
NA
|
10,9
|
1,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkmaultaschen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
10,8%
|
18,4%
|
14,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
8,7%
|
14,9%
|
11,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkmaultaschen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.152 Kj |
|
| |
|
275 kcal |
|
| KH: |
29,8 g |
119,2 Kcal |
43,3% |
| Fett |
12,3 g |
111,0 Kcal |
40,4% |
| Eiweiss |
10,9 g |
43,6 Kcal |
15,9% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkmaultaschen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
