Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspeise mit Äpfeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkspeise mit Äpfeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
156,0
|
18,8
|
NA
|
4,6
|
NA
|
9,2
|
1,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkspeise mit Äpfeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,1%
|
6,9%
|
6,9%
|
12,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,2%
|
5,5%
|
5,6%
|
9,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkspeise mit Äpfeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
655 Kj |
|
| |
|
156 kcal |
|
| KH: |
18,8 g |
75,4 Kcal |
48,3% |
| Fett |
4,6 g |
41,6 Kcal |
26,6% |
| Eiweiss |
9,2 g |
36,8 Kcal |
23,6% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspeise mit Äpfeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
