Nährwerte und Kalorien (kcal) Quarkspeise süß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quarkspeise süß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
124,0
|
14,9
|
NA
|
4,2
|
NA
|
5,7
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quarkspeise süß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,6%
|
5,4%
|
6,3%
|
7,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
4,3%
|
5,1%
|
6,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quarkspeise süß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
519 Kj |
|
| |
|
124 kcal |
|
| KH: |
14,9 g |
59,5 Kcal |
48,0% |
| Fett |
4,2 g |
38,2 Kcal |
30,8% |
| Eiweiss |
5,7 g |
22,9 Kcal |
18,4% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quarkspeise süß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
