Nährwerte und Kalorien (kcal) Quinoa-Hirse-Mahlzeit je 100 g
Näahrwerte je 100 g Quinoa-Hirse-Mahlzeit
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
358,0
|
66,0
|
NA
|
3,5
|
NA
|
12,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quinoa-Hirse-Mahlzeit
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,3%
|
24,0%
|
5,2%
|
16,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,3%
|
19,2%
|
4,2%
|
13,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quinoa-Hirse-Mahlzeit
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.513 Kj |
|
| |
|
358 kcal |
|
| KH: |
66,0 g |
264,0 Kcal |
73,7% |
| Fett |
3,5 g |
31,5 Kcal |
8,8% |
| Eiweiss |
12,3 g |
49,2 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
5,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quinoa-Hirse-Mahlzeit ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (Trockenprodukte)
